Corsi

CORSO BODY&TONE
DIMAGRIMENTO E TONIFICAZONE

1 volta alla settimana 60,00 €/mese

2 volte alla settimana 90,00 €/mese

 

 

 

 

CORSO MAMMAFIT

L’Associazione MammaFit è un’Associazione Sportivo Dilettantistica, affiliata al MSP e riconosciuta dal CONI (numero registro165933 ) la cui missione è quella di aiutare e sostenere le mamme nel delicato periodo post-parto, creando spazi e attività ludico-sportive per mamme e bambini, soprattutto nella fascia 0-2 anni.

MammaFit Gravidanza Workout e’ un corso che prepara le future mamme ad affrontare la grande maratona del travaglio. Le lezioni sono strutturate proprio con quel ritmo naturale: ad una fase intensa segue una fase di recupero e di rilassamento, proprio come ad ogni contrazione segue una pausa. oltre al classico corpo libero, sono proposte varianti di esercizi sulla gym ball: ottima per sostenere il peso del pancione e alleviare le gambe, oppure con il phoulard: usato per un automassaggio riscaldante, attiva la circolazione e drena i liquidi, oltre che essere utilizzato per esercizi di stretching e di tonificazione. Non per ultimo alle donne viene insegnato a respirare!

MammaFit Marsupio Workout. Il marsupio e’ per i piccoli il posto ideale. Vicino al calore della mamma e al battito del suo cuore, i bimbi ritrovano un felice ricordo, quello di essere portati in grembo. La ginnastica con il marsupio e’ una lezione che come ritmo e impostazione tiene in considerazione lo sforzo che le mamme devono compiere per sostenere il peso del bambino che viene scaricato sulla schiena e sul bacino. DURATA 45 MINUTI

MammaFit Passeggino Workout. La lezione è adatta sia all’aperto che al chiuso ed ha una durata di circa 60 minuti. Dopo 8-10 minuti di riscaldamento, si passa alla fase di tonificazione. Ad ogni sospinta del passeggino sul posto, corrisponde un movimento specifico degli arti inferiori che andrà a lavorare una certa fascia muscolare.

Gruppo da 6/8persone

 

 

 

 

ginnastica-posturaleCORSO POSTURALE E GINNASTICA DOLCE

 

Il Corso Posturale agisce sulle zone del corpo rigide e dolorose, migliorando la postura e il controllo del proprio corpo. Migliora e genera Benessere:

– riporta elasticità e tonicità dei muscoli grazie a particolari metodi di allungamento
– rinforzo muscolare
– respirazione tramite esercizi specifici
– abilità motoria
– gestione dello stress
– postura ovvero la posizione che il corpo deve assumere quotidianamente

BAMBINI                                ADULTI                                       OVER60

 

DURATA: 1 ORA

Gruppi da 6

su richiesta anche individuale

1 volta alla settimana 60,00 euro/mese

 

CORSO PILATES

 

Martedì          9.00
Mercoledì    19.30

Il Pilates è un programma di allenamento composto da specifici esercizi finalizzati all’allungamento dei muscoli, al rafforzamento del corpo e al miglioramento dell’equilibrio.

Ideato negli anni Venti da Joseph Pilates, questa disciplina si basa su sei principi fondamentali, ovvero la concentrazione, il controllo, la stabilizzazione del movimento, la fluidità (utile ad ottenere un’armonia dei movimenti), la precisione e la respirazione.

Gruppi da 6

1 volta alla settimana 60,00 euro/mese

 

 

corso sicurezza personale sito

CORSO DI SICUREZZA PERSONALE PER LE DONNE

Imparare a conoscere se stessi e a correggere gli atteggiamenti sbagliati può essere la risposta giusta e questo viene proposto durante il Corso di Sicurezza Personale per le Donne:

  • aspetto legale
  • aspetto psicologico
  • preparazione fisica e tecnica

Dai corsi si esce “donne nuove” , più sicure e reattive. Un beneficio a 360° perché tocca la persona nella mente e nel corpo, creando benessere, diminuendo ansia e paura e stimolando tutto ciò che in modo innato fa parte di noi.

Gruppi da 6
Modulo di 4 Incontri

1 volta alla settimana 90,00 euro/mensili

 

 

DANZA CREATIVA PER BAMBINI

(4-5 anni | 6-7 anni)

Danza con me è un laboratorio creativo pensato per bambini, dai 4 ai 5 anni, e per i loro genitori, mentre dai 6 ai 7 anni solo bambini.

Un invito a scoprire insieme il piacere di esprimersi e creare con il movimento azioni, situazioni, atmosfere; a concedersi un tempo da condividere, uno spazio da riempire di gioco ed emozione, abbandono e presenza.

Un’occasione per il bambino di far esperienza di sé in relazione agli altri, allo spazio, alla musica, senza ingabbiare il movimento in schemi e stili predefiniti ma secondo una pratica esplorativa guidata, che ne riveli le possibilità creative.

Un’occasione per l’adulto di riconquistare il piacere di muoversi in libertà e di riscoprire l’efficacia del linguaggio corporeo nella relazione.

Gruppo da 6 bambini+genitori Modulo da 7 incontri

Costo 85,00 euro

 

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